Las capacidades físicas básicas son cuatro; la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. Cada una de ellas tiene relación con un sistema o aparato de nuestro cuerpo.
La Resistencia:
Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible. Los principales sistemas que intervienen son:
El sistema cardiovascular: Así un corazón entrenado bombeará mayor cantidad de sangre en una pulsación al organismo que uno que no lo este.
El sistema respiratorio: Los pulmones aportan el oxígeno al organismo.
La Fuerza:
Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares vencer una resistencia u oposición.
Los principales sistemas o aparatos que intervienen son:
El aparato locomotor;(músculos)
Se relaciona con el sistema de control de movimiento;(sistema nervioso central) y también con los sistemas energéticos;(sistema cardiovascular y respiratorio)
La Velocidad:
Es la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
El principal aparato que interviene es el aparato locomotor(músculos)
La Flexibilidad:
Es la capacidad que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo. Intervienen el aparato locomotor(músculos), las articulaciones, la elasticidad de los tendones y los ligamentos.
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