3ª Entrada

¿Por qué es bueno hacer actividad física?

Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es bueno para ti, de hecho te ayuda a sentirte bien con tu cuerpo y con tu mente. Incluir el ejercicio a nuestra rutina afecta a nuestra vida de maneras positivas, lo ideal sería hacer ejercicio 30 minutos al día.

Algunos beneficios son:

• El ejercicio es bueno para el cuerpo manteniendo tus huesos y músculos en forma.
• Te ayuda a tener mejor aspecto, manteniendo un peso saludable.
• Reduce el riesgo de algunas enfermedades como, la diabetes.
• Mejora la función cardiorespiratoria, disminuyendo la frequencia cardiaca.
• Reduce lesiones muscoesqueléticas. 
• Disminución de la ansiedad y la depresión.
• Mejora el sueño.