24ª Entrada

Natación. Profundización

A)La hidrodinámica es el estudio de la conducta de los líquidos y sus efectos sobre los objetos. La hidrodinámica juega un papel en el desempeño general del nadador, ya que las fuerzas producidas en el agua pueden o acelerar o frenar la velocidad del nadador.

Levantamiento: El levantamiento es una fuerza perpendicular relativa para el brazo que trabaja y toma lugar en la propulsión de estilo libre, donde un nadador realiza un movimiento de brazo de tipo molino de viento para impulsarse hacia adelante.

Flotabilidad: La flotabilidad es cómo usas tu altura y la forma de tu cuerpo para permanecer sobre el agua; varía individualmente. Enfócate en tu "centro de flotabilidad", identifica la región de tu esternón que permite el máximo equilibrio al impulsarte por el agua, para nadar de manera más eficiente presionando la parte alta del cuerpo en el agua. A cambio, esto trae a tus piernas cerca, establece equilibrio y reduce el arrastre cuando te impulsas hacia adelante.

Propulsión: Es la fuerza generada por tus brazos y piernas para impulsarse hacia adelante, y usa levantamiento y arrastre para maximizar la velocidad en la natación de estilo libre. Tirar hacia atrás con tus manos curvas y en ángulos adecuados de la dirección maximizará tu distancia por brazada. Deberías notar un movimiento de barrido cuando te impulsas al frente, ya que la propulsión utiliza tanta resistencia como sea posible relativa a las posiciones de la mano del nadador.

Arrastre: El arrastre es la resistencia del agua cuando intentas mover tu cuerpo dentro de ella. Conforme te impulsas por el agua usando ambos brazos y piernas, también usas mayores grupos musculares como el pecho, los músculos de la parte alta y baja de la espalda, y tus hombros, para generar más potencia y disminuir la cantidad de resistencia del arrastre. Conforme realices movimientos de empuje al completar el movimiento del brazo, notarás menor restricción por la fuerza del agua, permitiéndote realizar movimientos de brazada más suaves.

B)Esquema de los estilos de natación y sus características:

C)¿Qué importancia tiene aprender a nadar?

• Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
• Estimula la circulación sanguínea.
• Ayuda a mantener una presión arterial estable.
• Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares
• Mejora la postura corporal.
• Desarrolla la flexibilidad.
• Genera estados de ánimo positivos.
• Mejora el desarrollo psicomotor.
• Alivia tensiones.